Tofu-Burger

BEWERTUNG
0

Your page rank:

cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 1 Esslöffel Sonnenblumenöl|1 Zwiebel fein gehackt|2 Knoblauchzehen gepresst|125 Gramm Reis|250 Milliliter Wasser|175 Gramm Tofu, abgetropft und grob gerieben|175 Gramm Möhren, grob gerieben|125 Gramm Paniermehl|125 Gramm Mozarella gerieben|50 Gramm Maiskörner|50 Gramm Sonnenblumenkerne gehackt|50 Milliliter Sojasauce|1 Esslöffel Basilikum frisch, Blätter|1 Esslöffel Petersilie frisch| Salz| Pfeffer | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen
1

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch etwa 3 Minuten darin dünsten. Dann den Reis dazugeben und eine Minute lang mitbraten. Wasser angiessen und zum Kochen bringen. Zugedeckt etwa 20 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesaugt ist. Abkühlen lassen.

3

Alle übrigen Zutaten zum Reis geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zu vier Burgern formen. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 6 Minuten braten.

5

1/05/10/index. Html

6

Zutaten

 1 Esslöffel Sonnenblumenöl|1 Zwiebel fein gehackt|2 Knoblauchzehen gepresst|125 Gramm Reis|250 Milliliter Wasser|175 Gramm Tofu, abgetropft und grob gerieben|175 Gramm Möhren, grob gerieben|125 Gramm Paniermehl|125 Gramm Mozarella gerieben|50 Gramm Maiskörner|50 Gramm Sonnenblumenkerne gehackt|50 Milliliter Sojasauce|1 Esslöffel Basilikum frisch, Blätter|1 Esslöffel Petersilie frisch| Salz| Pfeffer | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen

Zubereitung

1

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch etwa 3 Minuten darin dünsten. Dann den Reis dazugeben und eine Minute lang mitbraten. Wasser angiessen und zum Kochen bringen. Zugedeckt etwa 20 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesaugt ist. Abkühlen lassen.

3

Alle übrigen Zutaten zum Reis geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zu vier Burgern formen. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 6 Minuten braten.

5

1/05/10/index. Html

6
Tofu-Burger
Teilen