Kohlrabirohkost, Pasta asciutta, Kopfsalat (Diabetes)

BEWERTUNG
0

Your page rank:

cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 Kohlrabi| Radieschen| Kräuter| Salz| Pfeffer| Joghurt| Tartarfleisch| Zwiebel| Suppengemüse| Öl| Tomaten| Paprikapulver, Majoran| Spaghetti*| Reibkäse 30% F.i.Tr. | Ergeben eine Anzahl:
1

Kohirabirohkost, Pasta asciutta, Kopfsalat (Mittagessen)

3

Kohlrabirohkost:Kohlrabi und einige Radieschen grob raspeln, mit gehackten Kräutern, Salz und Joghurt abschmecken.

5

Pasta asciutta: Tartarfleisch, kleingehackte Zwiebeln und Suppengemüse in Öl anbraten, mit gehäuteten Tomaten ablöschen, Salz, Pfeffer, Paprika, Majoran zugeben und garköcheln lassen. Die Fleischsauce über die gekochten Spaghetti geben, mit Reibkäse bestreuen.

7

Kopfsalat:in Essig-Öl-Marinade zubereiten.

9

100g Kohlrabi, 40g Spaghetti(roh)*, 75g Tartarfleisch, 5g Öl, 50g Kopfsalat, 5g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 2 Be, 330 Kal., 25g Eiweiss, 13g Fett, 24g Kh

11

100g Kohlrabi, 60g Spaghetti(roh)*, 75g Tartatfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reigkäse 30% F.i.Tr. = 3 Be, 450 Kal., 28g Eiweiss, 20g Fett, 36g Kh

13

100g Kohlrabi, 80g Spaghetti(roh)*, 100g Tartatfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 4 Be, 530 Kal., 33g Eiweiss, 22g Fett, 48g Kh

15

100g Kohlrabi, 100g Spaghetti(roh)*, 100g Tartarfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 5 Be, 590 Kal., 35g Eiweiss, 22g Fett, 60g Kh

16
17

5 Minuten Stoppuhr

Zutaten

 Kohlrabi| Radieschen| Kräuter| Salz| Pfeffer| Joghurt| Tartarfleisch| Zwiebel| Suppengemüse| Öl| Tomaten| Paprikapulver, Majoran| Spaghetti*| Reibkäse 30% F.i.Tr. | Ergeben eine Anzahl:

Zubereitung

1

Kohirabirohkost, Pasta asciutta, Kopfsalat (Mittagessen)

3

Kohlrabirohkost:Kohlrabi und einige Radieschen grob raspeln, mit gehackten Kräutern, Salz und Joghurt abschmecken.

5

Pasta asciutta: Tartarfleisch, kleingehackte Zwiebeln und Suppengemüse in Öl anbraten, mit gehäuteten Tomaten ablöschen, Salz, Pfeffer, Paprika, Majoran zugeben und garköcheln lassen. Die Fleischsauce über die gekochten Spaghetti geben, mit Reibkäse bestreuen.

7

Kopfsalat:in Essig-Öl-Marinade zubereiten.

9

100g Kohlrabi, 40g Spaghetti(roh)*, 75g Tartarfleisch, 5g Öl, 50g Kopfsalat, 5g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 2 Be, 330 Kal., 25g Eiweiss, 13g Fett, 24g Kh

11

100g Kohlrabi, 60g Spaghetti(roh)*, 75g Tartatfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reigkäse 30% F.i.Tr. = 3 Be, 450 Kal., 28g Eiweiss, 20g Fett, 36g Kh

13

100g Kohlrabi, 80g Spaghetti(roh)*, 100g Tartatfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 4 Be, 530 Kal., 33g Eiweiss, 22g Fett, 48g Kh

15

100g Kohlrabi, 100g Spaghetti(roh)*, 100g Tartarfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 5 Be, 590 Kal., 35g Eiweiss, 22g Fett, 60g Kh

16
17

5 Minuten Stoppuhr

Kohlrabirohkost, Pasta asciutta, Kopfsalat (Diabetes)
ZutatenZubereitung
Teilen

Ähnliche Rezept-Einträge: