AutorSPEISEN.COMKategorieAufläufeSchwierigkeitsgradLeicht
1. Chinagemüse auftauen lassen. Inzwischen den Reis in Salzwasser 15 - 20 Minutenkochen. Krabben und Bohnenkeimein zwei Siebe schütten und gut abtropfen lassen Hänchenfleisch von Knochen lösen und in Streifen schneiden.
2. Öl in einer grossen Pfanne erhitzen. Bohnenkeime darin kurz unter Rühren andünsten, dann mit Cayennepfeffer, 1 Esslöffel Sojasosse, und Sherry würzen. Abgetropften Reis mit den vorbereiteten Zutaten vermengen und würzigabschmecken. Dann alles zusammen in eine gefettete Auflaufform füllen. Milch, Crème fraîche und Eigelb verquirlen. Mit Cayennepfeffer und restlicher Sojasosse würzen. Zutaten mit der Eiermilch abdecken. Im vorgeheizten Backofen (EHerd: 175 °C /
Gasherd: Stufe 2) ca. 45 Minuten backen, bis die Eiermilch gestockt ist.
Portion ca. 3020 Joule/ 720 Kalorien.
Zutaten
Zubereitung
1. Chinagemüse auftauen lassen. Inzwischen den Reis in Salzwasser 15 - 20 Minutenkochen. Krabben und Bohnenkeimein zwei Siebe schütten und gut abtropfen lassen Hänchenfleisch von Knochen lösen und in Streifen schneiden.
2. Öl in einer grossen Pfanne erhitzen. Bohnenkeime darin kurz unter Rühren andünsten, dann mit Cayennepfeffer, 1 Esslöffel Sojasosse, und Sherry würzen. Abgetropften Reis mit den vorbereiteten Zutaten vermengen und würzigabschmecken. Dann alles zusammen in eine gefettete Auflaufform füllen. Milch, Crème fraîche und Eigelb verquirlen. Mit Cayennepfeffer und restlicher Sojasosse würzen. Zutaten mit der Eiermilch abdecken. Im vorgeheizten Backofen (EHerd: 175 °C /
Gasherd: Stufe 2) ca. 45 Minuten backen, bis die Eiermilch gestockt ist.
Portion ca. 3020 Joule/ 720 Kalorien.
