AutorSPEISEN.COMKategorieVegetarischSchwierigkeitsgradLeicht
1. Bohnen separat in kaltes Wasser legen und über Nacht einweichen lassen. Am nächsten Tag die Bohnen separat mit jeweils 1 1/2 Ltr. Wasser, 1 Knoblauchzehe und 1 Rosmarinzweig bei mittlerer Hitze 1 Stunde, 30 Minuten kochen. Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen, Knoblauch und Rosmarin entfernen.
2. Möhren schälen, Sellerie entfädeln. Möhren und Sellerie in 1 cm grosse Würfel schneiden. Porree waschen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Schalotten pellen und fein würfeln. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zucchini waschen, abtupfen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.
3. In einem breiten Topf das Öl erhitzen, darin bei mittlerer Hitze die Schalotten andünsten. Möhren, Sellerie und Kartoffeln zugeben und 2-3 Minuten dünsten. Tomatenmark dazugeben, 30 Sekunden unter ständigem Rühren mitrösten, Brühe dazugiessen und alles 40 Minuten garen. Bohnen und Zucchini zugeben und weitere 12-15 Minuten garen. Minestrone mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Die Minestrone in vorgewärmte Suppenteller geben, mit etwas kaltgepresstem Olivenöl beträufeln und sofort servieren.
Kohlenhydrate in g: 25, kcal: 204, kJ: 852
Zutaten
Zubereitung
1. Bohnen separat in kaltes Wasser legen und über Nacht einweichen lassen. Am nächsten Tag die Bohnen separat mit jeweils 1 1/2 Ltr. Wasser, 1 Knoblauchzehe und 1 Rosmarinzweig bei mittlerer Hitze 1 Stunde, 30 Minuten kochen. Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen, Knoblauch und Rosmarin entfernen.
2. Möhren schälen, Sellerie entfädeln. Möhren und Sellerie in 1 cm grosse Würfel schneiden. Porree waschen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Schalotten pellen und fein würfeln. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zucchini waschen, abtupfen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.
3. In einem breiten Topf das Öl erhitzen, darin bei mittlerer Hitze die Schalotten andünsten. Möhren, Sellerie und Kartoffeln zugeben und 2-3 Minuten dünsten. Tomatenmark dazugeben, 30 Sekunden unter ständigem Rühren mitrösten, Brühe dazugiessen und alles 40 Minuten garen. Bohnen und Zucchini zugeben und weitere 12-15 Minuten garen. Minestrone mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Die Minestrone in vorgewärmte Suppenteller geben, mit etwas kaltgepresstem Olivenöl beträufeln und sofort servieren.
Kohlenhydrate in g: 25, kcal: 204, kJ: 852
