Blumenkohl-Brokkoli-Gratin (Diabetes)

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 1 Blumenkohl|300 Gramm Brokkoli|250 Gramm Penne|4 Tomaten|1 Mozzarella| Butter|200 Milliliter Sahne|2 Eier| Salz| Pfeffer| Petersilie | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen
1

Gemüse waschen und putzen. Brokkoli und Blumenkohl in Salzwasser garen, herausnehmen und abtropfenlassen. Die Penne ca. 7 Minuten al dente garen, abgiessen, abtropfenlassen. Tomaten, Mozzarella in Scheiben schneiden. Blumenkohl und Brokkoli zerteilen. Eine Auflaufform buttern und einen Grossteil der Nudeln hineingeben.

3

Darauf das vermischte Gemüse geben und die restlichen Penne obenauf verteilen. Sahne mit Eiern, Salz + Pfeffer verquirlen und über das Gratin geben. Etwa 20 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 225 °C garen, kurz herausnehmen, mit den MozzarellaScheiben belegen und weitere 3-4 Minuten überbacken. Mit Petersilei garnieren.

5

Broteinheiten : 4.3

6

Zutaten

 1 Blumenkohl|300 Gramm Brokkoli|250 Gramm Penne|4 Tomaten|1 Mozzarella| Butter|200 Milliliter Sahne|2 Eier| Salz| Pfeffer| Petersilie | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen

Zubereitung

1

Gemüse waschen und putzen. Brokkoli und Blumenkohl in Salzwasser garen, herausnehmen und abtropfenlassen. Die Penne ca. 7 Minuten al dente garen, abgiessen, abtropfenlassen. Tomaten, Mozzarella in Scheiben schneiden. Blumenkohl und Brokkoli zerteilen. Eine Auflaufform buttern und einen Grossteil der Nudeln hineingeben.

3

Darauf das vermischte Gemüse geben und die restlichen Penne obenauf verteilen. Sahne mit Eiern, Salz + Pfeffer verquirlen und über das Gratin geben. Etwa 20 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 225 °C garen, kurz herausnehmen, mit den MozzarellaScheiben belegen und weitere 3-4 Minuten überbacken. Mit Petersilei garnieren.

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Broteinheiten : 4.3

6
Blumenkohl-Brokkoli-Gratin (Diabetes)
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