AutorSPEISEN.COMKategorieVegetarischSchwierigkeitsgradLeicht
1. Reichlich Salzwasser aufkochen. Zwiebel und Knoblauch schälen. Möhren schälen, waschen. Alles würfeln. Spaghetti im kochenden Salzwasser ca. 10 Minuten garen.
2. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Möhren darin andünsten. Knoblauch und Kräuter kurz mitdünsten. Tomatenmark zufügen und kurz anschwitzen.
3. Passierte Tomaten zu den Möhren geben und ca. 3 Minuten köcheln, dabei öfter umrühren. Thunfisch abtropfen lassen und zufügen. Mit dem Pfannenwender grob zerkleinern.
4. Oliven in die Tomatensosse rühren, ca. 2 Minuten weiterköcheln und abschmecken. Nudeln abgiessen. Mit der Sosse anrichten, mit Kräutern und Käse bestreuen.
Zubereitungszeit: 30 Minuten
kcal kJ Eiweiss Fett Kh
470 1970 22 16 56
Zutaten
Zubereitung
1. Reichlich Salzwasser aufkochen. Zwiebel und Knoblauch schälen. Möhren schälen, waschen. Alles würfeln. Spaghetti im kochenden Salzwasser ca. 10 Minuten garen.
2. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Möhren darin andünsten. Knoblauch und Kräuter kurz mitdünsten. Tomatenmark zufügen und kurz anschwitzen.
3. Passierte Tomaten zu den Möhren geben und ca. 3 Minuten köcheln, dabei öfter umrühren. Thunfisch abtropfen lassen und zufügen. Mit dem Pfannenwender grob zerkleinern.
4. Oliven in die Tomatensosse rühren, ca. 2 Minuten weiterköcheln und abschmecken. Nudeln abgiessen. Mit der Sosse anrichten, mit Kräutern und Käse bestreuen.
Zubereitungszeit: 30 Minuten
kcal kJ Eiweiss Fett Kh
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