Haferflocken-Chia-Cups zum Mitnehmen

Haferflocken-Chia-Cups zum Mitnehmen
Zutaten:

• 2 Esslöffel klassische Haferflocken (bei Bedarf glutenfrei)
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 1/3 Tasse Milch, jede Art, auch milchfrei
• 1/3 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt, jede Art, auch milchfrei
• 1 Teelöffel Honig, Ahornsirup oder Süßstoff Ihrer Wahl, je nach Geschmack (optional)
• 1/4 Tasse Blaubeeren, geschnittene Erdbeeren, Himbeeren oder andere gehackte Früchte Ihrer Wahl
• 1 Esslöffel Rosinen oder andere Trockenfrüchte
• 1 Esslöffel gehackte oder gehobelte Mandeln, Cashews, Walnüsse oder andere Nüsse Ihrer Wahl

Zutaten: 2 Esslöffel herkömmliche Haferflocken (glutenfrei, falls erforderlich) 1 Esslöffel Chiasamen 1/3 Tasse Milch, jede Art, auch milchfrei 1/3 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt, jede Art, auch milchfrei 1 Teelöffel Honig, Ahornsirup oder Süßstoff Ihrer Wahl, je nach Geschmack (optional) 1/4 Tasse Blaubeeren, geschnittene Erdbeeren, Himbeeren oder andere gehackte

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