Tortillavariante mit Mais, Bohnen und Brokkoli

BEWERTUNG
0

Your page rank:

cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 250 Gramm Buschbohnen|3 Olivenöl Esslöffel|1 El Thymian|1 El Majoran| Pfeffer| Salz|3 EL e Petersilie gehackt|4 Frühlingszwiebeln|2 Schöne, möglichst junge mittlere Kartoffeln|1 Handvoll Maiskörner, frisch oder aus der Dose|100 Gramm Cabanossi|1 Tomate|4 Eier|3 Gehäufte El Maismehl | Ergeben eine Anzahl: 4
1

Bohnen putzen und halbieren. Kräuter und Zwiebeln fein schneiden und mit den Bohnen 10 Minuten in dem Öl anbraten.

3

Derweil Kartoffeln bürsten und in Scheiben hobeln. Ebenso die Cabanossi in dünne Scheiben schneiden. Zusammen mit einer halben Tasse Wasser zu den Bohnen geben und weitere ca. 10 Minuten garen.

5

Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

7

Eier mit dem Mehl und der Petersilie verrühren und über das Gemüse geben. Eiermasse stocken aber nicht zu fest werden lassen. Tortilla wie eine Torte zerteilen und zu frischem Salat servieren.

8

Zutaten

 250 Gramm Buschbohnen|3 Olivenöl Esslöffel|1 El Thymian|1 El Majoran| Pfeffer| Salz|3 EL e Petersilie gehackt|4 Frühlingszwiebeln|2 Schöne, möglichst junge mittlere Kartoffeln|1 Handvoll Maiskörner, frisch oder aus der Dose|100 Gramm Cabanossi|1 Tomate|4 Eier|3 Gehäufte El Maismehl | Ergeben eine Anzahl: 4

Zubereitung

1

Bohnen putzen und halbieren. Kräuter und Zwiebeln fein schneiden und mit den Bohnen 10 Minuten in dem Öl anbraten.

3

Derweil Kartoffeln bürsten und in Scheiben hobeln. Ebenso die Cabanossi in dünne Scheiben schneiden. Zusammen mit einer halben Tasse Wasser zu den Bohnen geben und weitere ca. 10 Minuten garen.

5

Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

7

Eier mit dem Mehl und der Petersilie verrühren und über das Gemüse geben. Eiermasse stocken aber nicht zu fest werden lassen. Tortilla wie eine Torte zerteilen und zu frischem Salat servieren.

8
Tortillavariante mit Mais, Bohnen und Brokkoli
Teilen