Tofu im Sesam-Mantel

BEWERTUNG
0

Your page rank:

cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 400 Gramm Kohlrabi|500 Gramm Karotten|40 Gramm Butter|1 Esslöffel Honig|2 Esslöffel Wasser| Salz|400 Gramm Tofu| Pfeffer|40 Gramm Sojamehl|1 Ei|80 Gramm Sesamsaat|3 Esslöffel Öl|1 Teelöffel Sesamöl| Kerbel|Zubereitungszeit| ca. 25 Minuten|Pro Portion| 520 Kalorien / 2177 Joule | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen
1

Kohlrabi und Mühren in Stifte schneiden. Gemüse in Butter andünsten. Honig und Wasser zufügen und zugedeckt bei kleiner Hitze sieben Minuten weiterdünsten. Mit Salz abschmecken.

3

Tofu in grosse Scheiben (Anzahl = Portionazahl) oder in kleine Scheiben (doppelte Portionszahl) schneiden. Salzen und pfeffern. Zuerst in Sojamehl, dann in verquirltem Ei und zum Schluss in der Sesamsaat wenden. Öl in einer grossen Pfanne erhitzen. Tofuscheiben von jeder Seite zwei Minuten goldgelb braten.

5

Gemüse mit Kerbelblättchen bestreuen und zu den Tofuscheiben servieren.

7

Dazu Sojasosse.

8

Zutaten

 400 Gramm Kohlrabi|500 Gramm Karotten|40 Gramm Butter|1 Esslöffel Honig|2 Esslöffel Wasser| Salz|400 Gramm Tofu| Pfeffer|40 Gramm Sojamehl|1 Ei|80 Gramm Sesamsaat|3 Esslöffel Öl|1 Teelöffel Sesamöl| Kerbel|Zubereitungszeit| ca. 25 Minuten|Pro Portion| 520 Kalorien / 2177 Joule | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen

Zubereitung

1

Kohlrabi und Mühren in Stifte schneiden. Gemüse in Butter andünsten. Honig und Wasser zufügen und zugedeckt bei kleiner Hitze sieben Minuten weiterdünsten. Mit Salz abschmecken.

3

Tofu in grosse Scheiben (Anzahl = Portionazahl) oder in kleine Scheiben (doppelte Portionszahl) schneiden. Salzen und pfeffern. Zuerst in Sojamehl, dann in verquirltem Ei und zum Schluss in der Sesamsaat wenden. Öl in einer grossen Pfanne erhitzen. Tofuscheiben von jeder Seite zwei Minuten goldgelb braten.

5

Gemüse mit Kerbelblättchen bestreuen und zu den Tofuscheiben servieren.

7

Dazu Sojasosse.

8
Tofu im Sesam-Mantel
Teilen