Tofu bolognese (zu Spaghetti)

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 250 Gramm Tofu|1 Esslöffel Sojasauce|1 klein grüne Paprikaschote|500 Gramm Tomaten|1/2 Bund Suppengrün|2 Zwiebel|3 Knoblauchzehen|3 Esslöffel Olivenöl|100 Gramm Sahne|10 schwarze Oliven|2 Esslöffel Schnittlauch in Röllchen|1/2 Teelöffel Rosenpaprika Pulver|1 Prise Oregano|1 Prise Basilikum|1 Prise Cayennepfeffer|1 Prise schwarzer Pfeffer|Dazu|400 Gramm Vollkornspaghetti | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen
1

Den Tofu mit einer Gabel zerdrücken, mit der Sojasauce, dem Basilikum und dem Pfeffer mischen.

3

Die Paprikaschote vierteln, putzen, waschen und mit den Tomaten kurz in kochendes Wasser tauchen. Die Schote in feine Streifen schneiden.

5

Die Tomaten häuten und das Fruchtfleich würfeln. Das Suppengrün waschen, putzen und sehr klein schneiden.

7

Die Zwiebeln und die Knoblauchzehen schälen, feinhacken und in dem Öl glasig anbraten. Den Tofu darin 2 Minuten anbraten. Das vorbereitete Gemüse hinzufügen und 1 Minute anbraten. Die Sahne dazugiessen und alles im geschlossenen Topf 10 Minuten garen.

9

Die Nudeln kochen und in eine vorgewärmte Schüssel geben.

11

Die Oliven entsteinen, feinhacken und mit dem Schnittlauch, dem Paprika und dem Cayennepfeffer in die Sauce rühren. Die Sauce über die Nudeln verteilen.

12

Zutaten

 250 Gramm Tofu|1 Esslöffel Sojasauce|1 klein grüne Paprikaschote|500 Gramm Tomaten|1/2 Bund Suppengrün|2 Zwiebel|3 Knoblauchzehen|3 Esslöffel Olivenöl|100 Gramm Sahne|10 schwarze Oliven|2 Esslöffel Schnittlauch in Röllchen|1/2 Teelöffel Rosenpaprika Pulver|1 Prise Oregano|1 Prise Basilikum|1 Prise Cayennepfeffer|1 Prise schwarzer Pfeffer|Dazu|400 Gramm Vollkornspaghetti | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen

Zubereitung

1

Den Tofu mit einer Gabel zerdrücken, mit der Sojasauce, dem Basilikum und dem Pfeffer mischen.

3

Die Paprikaschote vierteln, putzen, waschen und mit den Tomaten kurz in kochendes Wasser tauchen. Die Schote in feine Streifen schneiden.

5

Die Tomaten häuten und das Fruchtfleich würfeln. Das Suppengrün waschen, putzen und sehr klein schneiden.

7

Die Zwiebeln und die Knoblauchzehen schälen, feinhacken und in dem Öl glasig anbraten. Den Tofu darin 2 Minuten anbraten. Das vorbereitete Gemüse hinzufügen und 1 Minute anbraten. Die Sahne dazugiessen und alles im geschlossenen Topf 10 Minuten garen.

9

Die Nudeln kochen und in eine vorgewärmte Schüssel geben.

11

Die Oliven entsteinen, feinhacken und mit dem Schnittlauch, dem Paprika und dem Cayennepfeffer in die Sauce rühren. Die Sauce über die Nudeln verteilen.

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Tofu bolognese (zu Spaghetti)
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