Mariniertes Gemüse Mit Gehacktem Karamel

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 500 Gramm Brechbohnen|4 Knoblauchzehen| Salz|600 Gramm Fenchel|250 Gramm Tomaten|5 Teelöffel Zitronen Saft|6 Esslöffel Weisswein; ersatzweise Gemüsebrühe| Pfeffer|5 Esslöffel Öl|30 Gramm Zucker|2 Esslöffel Fenchelsaat|1 Teelöffel Öl zum Bearbeiten | Ergeben eine Anzahl: 4
1

Bohnen abspülen, putzen und schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch abziehen und in dünne Scheiben schneiden.

3

Bohnen und Knoblauch in kochendem Salzwasser fünf Minuten kochen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Fenchel putzen (das Grüne beiseite legen). Knollen halbieren und längs in dünne Spalten schneiden.

5

Fenchel in Salzwasser fünf Minuten kochen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Tomaten überbrühen, häuten und in Spalten schneiden. Ein bis zwei Esslöffel Zitronensaft, Weisswein, Salz und Pfeffer erwärmen (nicht kochen). Öl unterrühren und die lauwarme Marinade über das Gemüse geben. Fenchelgrün hacken und darüberstreuen. Restlichen Zitronensaft und Zucker in einen kleinen Topf geben und erhitzen.

7

Zucker zuerst schmelzen und anschliessend zu goldgelbem Karamel bräunen lassen. Die Fenchelsaat unterheben und sofort auf ein geöltes Brett geben. Abgekühlten Karamel hacken und über das Gemüse streuen.

9

Dazu: Fladenbrot

11

Nährwerte: pro Portion ca. 270 Kalorien

12

Zutaten

 500 Gramm Brechbohnen|4 Knoblauchzehen| Salz|600 Gramm Fenchel|250 Gramm Tomaten|5 Teelöffel Zitronen Saft|6 Esslöffel Weisswein; ersatzweise Gemüsebrühe| Pfeffer|5 Esslöffel Öl|30 Gramm Zucker|2 Esslöffel Fenchelsaat|1 Teelöffel Öl zum Bearbeiten | Ergeben eine Anzahl: 4

Zubereitung

1

Bohnen abspülen, putzen und schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch abziehen und in dünne Scheiben schneiden.

3

Bohnen und Knoblauch in kochendem Salzwasser fünf Minuten kochen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Fenchel putzen (das Grüne beiseite legen). Knollen halbieren und längs in dünne Spalten schneiden.

5

Fenchel in Salzwasser fünf Minuten kochen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Tomaten überbrühen, häuten und in Spalten schneiden. Ein bis zwei Esslöffel Zitronensaft, Weisswein, Salz und Pfeffer erwärmen (nicht kochen). Öl unterrühren und die lauwarme Marinade über das Gemüse geben. Fenchelgrün hacken und darüberstreuen. Restlichen Zitronensaft und Zucker in einen kleinen Topf geben und erhitzen.

7

Zucker zuerst schmelzen und anschliessend zu goldgelbem Karamel bräunen lassen. Die Fenchelsaat unterheben und sofort auf ein geöltes Brett geben. Abgekühlten Karamel hacken und über das Gemüse streuen.

9

Dazu: Fladenbrot

11

Nährwerte: pro Portion ca. 270 Kalorien

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Mariniertes Gemüse Mit Gehacktem Karamel
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