AutorSPEISEN.COMKategorieAufläufeSchwierigkeitsgradLeicht
Senf, Curry, durchgepresste Knoblauchzehe und Sojasosse verrühren, mit dem feingeschnittenen Fleisch mischen, 1 Stunden zugedeckt im Kühlschrank marinieren.
Öl oder Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch portionsweise auf 2 oder Automatik-Kochstelle 9 - 10 anbraten, herausnehmen, anschliessend feingeschnittene Zwiebel und Knoblauchzehe andünsten. Kürbis schälen, entkernen, in Würfel schneiden (ca. 500 g) und gewürfelte Kartoffeln zugeben, andünsten und mit Brühe ablöschen. Orangen gut waschen, mit der Schale in Scheiben schneiden, mit Rosmarin zum Kürbis geben und 15 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochstelle 4 - 5 köcheln lassen.
Fleisch zugeben, weitere 10 Minuten kochen. Vor dem Anrichten die Rosmarinzweige entfernen und nochmals abschmecken.
93 g Eiweiss, 106 g Fett, 131 g Kohlenhydrate, 8187 kJ, 1955 kcal.
Zutaten
Zubereitung
Senf, Curry, durchgepresste Knoblauchzehe und Sojasosse verrühren, mit dem feingeschnittenen Fleisch mischen, 1 Stunden zugedeckt im Kühlschrank marinieren.
Öl oder Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch portionsweise auf 2 oder Automatik-Kochstelle 9 - 10 anbraten, herausnehmen, anschliessend feingeschnittene Zwiebel und Knoblauchzehe andünsten. Kürbis schälen, entkernen, in Würfel schneiden (ca. 500 g) und gewürfelte Kartoffeln zugeben, andünsten und mit Brühe ablöschen. Orangen gut waschen, mit der Schale in Scheiben schneiden, mit Rosmarin zum Kürbis geben und 15 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochstelle 4 - 5 köcheln lassen.
Fleisch zugeben, weitere 10 Minuten kochen. Vor dem Anrichten die Rosmarinzweige entfernen und nochmals abschmecken.
93 g Eiweiss, 106 g Fett, 131 g Kohlenhydrate, 8187 kJ, 1955 kcal.
