Gemüsekuchen mit einem Vollkornteig

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 Teig|250 Gramm 5-Korn-Getreidemischung; oder Weizen-Roggen-Mix, sehr fein geschrotet|250 Gramm Quark mager|125 Gramm Butter|Belag|1000 Gramm Gemüse; (es eignen sich Karotten, Zucchini, Kohl, Blumenkohl, Broccoli, Zwiebeln, Paprika, etc.)|3 Esslöffel Öl|100 Milliliter Sahne|100 Milliliter Joghurt|1 Ei Salz und Pfeffer| Verschiedene Kräuter|1 Dose Tomaten; (oder frische, schmackhafte Tomaten)|150 Gramm Käse gerieben | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen
1

Den Backofen auf ca. 200 °C vorheizen.

3

Das feingeschrotete Getreide mit dem Quark und der Butter zerkneten (das geht am besten mit den Händen) und auf einem Backblech oder in einer grossen Auflaufform ausrollen oder hindruecken. Auch den Rand mit Teig belegen. Den Teig 10 Minuten vorbacken.

5

Währenddessen das Gemüse putzen und in Streifen, Würfel oder sonstwas schneiden. In dem Öl ca. 5 bis 10 Minuten andünsten (eventuell etwas Wasser hinzugeben).

7

Das Gemüse auf den Teig geben, die Tomaten in Scheiben schneiden und darüber verteilen. Die Sahne mit dem Joghurt, dem Ei, den Gewürzen und Kräutern vermischen und über das Gemüse giessen. Den Käse darauf geben. Das Ganze ca. 30 Minuten backen.

9

Schmeckt warm mit einer Portion Salat oder einfach so.

10

Zutaten

 Teig|250 Gramm 5-Korn-Getreidemischung; oder Weizen-Roggen-Mix, sehr fein geschrotet|250 Gramm Quark mager|125 Gramm Butter|Belag|1000 Gramm Gemüse; (es eignen sich Karotten, Zucchini, Kohl, Blumenkohl, Broccoli, Zwiebeln, Paprika, etc.)|3 Esslöffel Öl|100 Milliliter Sahne|100 Milliliter Joghurt|1 Ei Salz und Pfeffer| Verschiedene Kräuter|1 Dose Tomaten; (oder frische, schmackhafte Tomaten)|150 Gramm Käse gerieben | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen

Zubereitung

1

Den Backofen auf ca. 200 °C vorheizen.

3

Das feingeschrotete Getreide mit dem Quark und der Butter zerkneten (das geht am besten mit den Händen) und auf einem Backblech oder in einer grossen Auflaufform ausrollen oder hindruecken. Auch den Rand mit Teig belegen. Den Teig 10 Minuten vorbacken.

5

Währenddessen das Gemüse putzen und in Streifen, Würfel oder sonstwas schneiden. In dem Öl ca. 5 bis 10 Minuten andünsten (eventuell etwas Wasser hinzugeben).

7

Das Gemüse auf den Teig geben, die Tomaten in Scheiben schneiden und darüber verteilen. Die Sahne mit dem Joghurt, dem Ei, den Gewürzen und Kräutern vermischen und über das Gemüse giessen. Den Käse darauf geben. Das Ganze ca. 30 Minuten backen.

9

Schmeckt warm mit einer Portion Salat oder einfach so.

10
Gemüsekuchen mit einem Vollkornteig
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