AutorSPEISEN.COMKategorieVorspeisenSchwierigkeitsgradLeicht
1. Zucchini waschen und halbieren. Längs in dicke Scheiben, dann in dicke Stifte schneiden. In einer grossen beschichteten Pfanne in 5 El Öl 6-8 Minuten goldbraun braten. Mit 2 El Weissweinessig ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Abkühlen lassen.
2. Den Orangensaft und die Brühe mit 4 El Olivenöl, Curry, Kurkuma und Knoblauch aufkochen. Couscous einrühren, vom Herd nehmen und 8 Min. Ziehen lassen. Couscous noch warm mit 2 El Weissweinessig, Salz und Pfeffer würzen. Auf einem Blech ausbreiten, auskühlen lassen.
3. Kichererbsen abtropfen lassen. Mit Zucchini und Couscous vermengen. Den Salat nochmals mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Minze und Petersilie hacken und untermengen.
Instant-Couscous gibt es in vielen Supermärkten und bei türkischen Händlern. Die Garzeit schwankt zwischen 5 und 8 Minuten. Zubereitung je nach Packungsangaben. Bei Verwendung von klassischem Couscous verlängert sich die Garzeit.
Nährwert: 6 Portionen Je 320 Kcal/8 Portionen Je 240 Kcal
Zutaten
Zubereitung
1. Zucchini waschen und halbieren. Längs in dicke Scheiben, dann in dicke Stifte schneiden. In einer grossen beschichteten Pfanne in 5 El Öl 6-8 Minuten goldbraun braten. Mit 2 El Weissweinessig ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Abkühlen lassen.
2. Den Orangensaft und die Brühe mit 4 El Olivenöl, Curry, Kurkuma und Knoblauch aufkochen. Couscous einrühren, vom Herd nehmen und 8 Min. Ziehen lassen. Couscous noch warm mit 2 El Weissweinessig, Salz und Pfeffer würzen. Auf einem Blech ausbreiten, auskühlen lassen.
3. Kichererbsen abtropfen lassen. Mit Zucchini und Couscous vermengen. Den Salat nochmals mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Minze und Petersilie hacken und untermengen.
Instant-Couscous gibt es in vielen Supermärkten und bei türkischen Händlern. Die Garzeit schwankt zwischen 5 und 8 Minuten. Zubereitung je nach Packungsangaben. Bei Verwendung von klassischem Couscous verlängert sich die Garzeit.
Nährwert: 6 Portionen Je 320 Kcal/8 Portionen Je 240 Kcal
