Thunfisch mit Bohnenkernen

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 300 Gramm Tiefgekühlte dicke Bohnen| Salz|2 Esslöffel Balsamicoessig| schwarzer Pfeffer grob geschrotet|1 Messerspitze Senf|5 Esslöffel Olivenöl|1 Schalotte|1 Dose Thunfisch in Öl (200g)|1/2 Bund Petersilie | Anzahl: 4 Portionen
1

1. Die tiefgekühlten Bohnen in sprudelnd kochendem Salzwasser 3 Minuten kochen, abschrecken und die Kerne aus den Häutchen drücken. Noch warm in eine Marinade aus Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer, Senf und Öl geben. Die geschälte, gewürfelte Schalotte hinzufügen und alles erkalten lassen.

3

2. Thunfisch abtropfen lassen, leicht zerpflücken, mit den Bohnen mischen.

5

mit zerpflückter Petersilie bestreuen.

7

schnell: Bistro-Küche

8

Zutaten

 300 Gramm Tiefgekühlte dicke Bohnen| Salz|2 Esslöffel Balsamicoessig| schwarzer Pfeffer grob geschrotet|1 Messerspitze Senf|5 Esslöffel Olivenöl|1 Schalotte|1 Dose Thunfisch in Öl (200g)|1/2 Bund Petersilie | Anzahl: 4 Portionen

Zubereitung

1

1. Die tiefgekühlten Bohnen in sprudelnd kochendem Salzwasser 3 Minuten kochen, abschrecken und die Kerne aus den Häutchen drücken. Noch warm in eine Marinade aus Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer, Senf und Öl geben. Die geschälte, gewürfelte Schalotte hinzufügen und alles erkalten lassen.

3

2. Thunfisch abtropfen lassen, leicht zerpflücken, mit den Bohnen mischen.

5

mit zerpflückter Petersilie bestreuen.

7

schnell: Bistro-Küche

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Thunfisch mit Bohnenkernen
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