Südliche Gemüse mit Nudeln (Diabetes)

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 150 Gramm Vollkornnudeln|1 rote Paprikaschote|120 Gramm Zucchini|40 Gramm Zuckerschoten/Kefen|1 Zwiebel|1 Knoblauchzehe|1 klein grüne Peporoni|150 Gramm Tomaten|1 Esslöffel Olivenöl|1/4 Tasse Brühe| Salz| Pfeffer|1 Esslöffel Kräuter gehackt|125 Gramm Mozzarella|25 Gramm Butter|1 Esslöffel Petersilie gehackt | Ergeben eine Anzahl: 2 Portionen
1

Die Nudeln al dente kochen. Paprikaschoten und Zucchinis putzen, schneiden. Zuckerschoten putzen, zerkleinern. Zwiebeln, Knoblauch schälen, Peporoni halbieren, Kerne und weisse Trennwände entfernen und in feine Streifen schneiden. Die Tomaten häuten, vierteln, Kerne entfernen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch und Zwiebel darin anschwitzen, Paprika, Zucchini und Zuckerschoten zugeben, mit der Brühe aufgiessen, würzen, zugedeckt 5 Minuten dünsten. Peporoni und Tomaten zugeben und weitere 2 Minuten dünsten. Nudeln unter das Gemüse mischen, abschmecken und mit den Kräutern bestreuen. In eine gebutterte Form füllen, mit Mozzarella und Butterflöckchen bei 190 °C 15-20 Minuten überbacken.

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Broteinheiten : 4.8

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Zutaten

 150 Gramm Vollkornnudeln|1 rote Paprikaschote|120 Gramm Zucchini|40 Gramm Zuckerschoten/Kefen|1 Zwiebel|1 Knoblauchzehe|1 klein grüne Peporoni|150 Gramm Tomaten|1 Esslöffel Olivenöl|1/4 Tasse Brühe| Salz| Pfeffer|1 Esslöffel Kräuter gehackt|125 Gramm Mozzarella|25 Gramm Butter|1 Esslöffel Petersilie gehackt | Ergeben eine Anzahl: 2 Portionen

Zubereitung

1

Die Nudeln al dente kochen. Paprikaschoten und Zucchinis putzen, schneiden. Zuckerschoten putzen, zerkleinern. Zwiebeln, Knoblauch schälen, Peporoni halbieren, Kerne und weisse Trennwände entfernen und in feine Streifen schneiden. Die Tomaten häuten, vierteln, Kerne entfernen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch und Zwiebel darin anschwitzen, Paprika, Zucchini und Zuckerschoten zugeben, mit der Brühe aufgiessen, würzen, zugedeckt 5 Minuten dünsten. Peporoni und Tomaten zugeben und weitere 2 Minuten dünsten. Nudeln unter das Gemüse mischen, abschmecken und mit den Kräutern bestreuen. In eine gebutterte Form füllen, mit Mozzarella und Butterflöckchen bei 190 °C 15-20 Minuten überbacken.

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Broteinheiten : 4.8

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Südliche Gemüse mit Nudeln (Diabetes)
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