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Saftige Weizen-Gemüse-Pfanne

Ergiebigkeit 1 Portion

 400 Gramm Weizen| Sesamöl|2 gelbe Zucchini|2 grüne Zucchini|1 Bund Frühlingszwiebel|6 Tomaten|1 Bund Petersilie|300 Gramm Joghurt| Salz| Pfeffer | Ergeben eine Anzahl: 4 Portionen
1

Weizenkörner in kaltem Wasser aufsetzen und eineinhalb Stunden gar kochen. Klein geschnittene Zucchini sanft anbraten. Klein geschnittene Frühlingszwiebel zugeben, anschmoren lassen. Gewürfelte Tomaten zugeben, würzen mit Salz und Pfeffer. Alles bei kleiner Flamme gar dünsten lassen und den gekochten Weizen untermischen.

3

Servieren mit einer Joghurthaube und mit Petersilie bestreuen.

4

5

5 Minuten Stoppuhr