AutorSPEISEN.COMKategorieAufläufeSchwierigkeitsgradLeicht
Die Rosinen mit dem Rum oder dem Apfelsaft erwärmen und 15 Minuten quellen lassen. Die Zitrone heiss waschen, abtrocknen und die Schale abreiben. Die Zitrone dann auspressen. Die Äpfel schälen, vierteln, vom Kerngehäuse befreien und in Scheiben schneiden. Sofort mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Nüsse grob hacken. Die Eier trennen. Die Eiweisse mit dem Salz steif schlagen. Den Backofen auf 200 °C , den Heissluftherd auf 180 °C vorheizen. Die Eigelbe mit dem Honig cremig rühren, dann den Quark und die Hirseflocken untermischen. Die Rosinen, die Zitronenschale und die Äpfel ebenfalls untermengen, dann den Eischnee vorsichtig unterziehen. Eine Auflaufform mit Butter ausstreichen. Den Teig in die Form füllen und mit den Nüssen bestreuen. Den Quarkauflauf auf der mittleren Schiene des Ofens etwa 1 Stunde backen. Dabei eventuell nach 45 Minuten mit Alufolie abdecken, damit die Oberfläche nicht zu dunkel wird. Den Auflauf ofenwarm servieren.
Nährwerte: Pro Person etwa 1300 kJ/310 kcal; 17 g Eiweiss; 9 g Fett; 35 g Kohlenhydrate; 5 g Ballaststoffe
Vorbereitungszeit 40 Minuten Backzeit 1 1 1 1 1 1 1 Stunde
F.-J. Brinkkoetter
Zutaten
Zubereitung
Die Rosinen mit dem Rum oder dem Apfelsaft erwärmen und 15 Minuten quellen lassen. Die Zitrone heiss waschen, abtrocknen und die Schale abreiben. Die Zitrone dann auspressen. Die Äpfel schälen, vierteln, vom Kerngehäuse befreien und in Scheiben schneiden. Sofort mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Nüsse grob hacken. Die Eier trennen. Die Eiweisse mit dem Salz steif schlagen. Den Backofen auf 200 °C , den Heissluftherd auf 180 °C vorheizen. Die Eigelbe mit dem Honig cremig rühren, dann den Quark und die Hirseflocken untermischen. Die Rosinen, die Zitronenschale und die Äpfel ebenfalls untermengen, dann den Eischnee vorsichtig unterziehen. Eine Auflaufform mit Butter ausstreichen. Den Teig in die Form füllen und mit den Nüssen bestreuen. Den Quarkauflauf auf der mittleren Schiene des Ofens etwa 1 Stunde backen. Dabei eventuell nach 45 Minuten mit Alufolie abdecken, damit die Oberfläche nicht zu dunkel wird. Den Auflauf ofenwarm servieren.
Nährwerte: Pro Person etwa 1300 kJ/310 kcal; 17 g Eiweiss; 9 g Fett; 35 g Kohlenhydrate; 5 g Ballaststoffe
Vorbereitungszeit 40 Minuten Backzeit 1 1 1 1 1 1 1 Stunde
F.-J. Brinkkoetter
