AutorSPEISEN.COMKategorieVegetarischSchwierigkeitsgradLeicht
Tipp: Ich ziehe vom Heilbutt nur die schwarze Haut ab - mit der weissen Haut schmeckt der Fisch viel besser.
1. Heilbuttstücke waschen, trocken tupfen. In die Haut (nicht ins Fleisch) mit einem scharfen Messer Quadrate einritzen. 2. Limette von Schale und weisser Haut befreien und in Scheiben schneiden.
Zitrone auspressen.
3. Alle Zutaten in einer Porzellanschüssel vermengen. Die Fischstücke in der Marinade wenden, hineinlegen und mit Klarsichtfolie abgedeckt 2 Stunden kühl stellen.
4. Ofen auf 180 °C vorheizen.
5. Heilbuttstücke aus der Marinade streifen, Fisch trocken tupfen.
6. Etwas Öl in Teflonpfanne erhitzen, Fisch mit der schwarzen Seite nach unten einlegen, nach etwa 4 Minuten auf die weisse Seite umdrehen, in weiteren 4 bis 5 Minuten kross braten - zwischendurch immer wieder mit der Marinade bepinseln. Nach dem Braten die schwarze Haut entfernen.
7. Für die Vinaigrette die Kräuter grob hacken und mit Olivenöl und Essig pürieren. Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.
8. Das Ei pellen, Eiweiss und Eigelb getrennt fein hacken, beiseite stellen.
9. Die Frühlingsgemüse waschen und putzen. Frühlingszwiebel und Erbsen in sprudelndem Salzwasser blanchieren. Kohlrabi zu Halbmonden, Romanesco und Blumenkohl in Röschen schneiden, ebenfalls blanchieren.
10. Tomaten halbieren, Radieschen, Rettich dünn aufschneiden. Gemüse auf zwei Teller verteilen. Heilbutt darauf legen, mit Vinaigrette beträufeln und mit gehacktem Ei und Meersalz bestreuen.
Zutaten
Zubereitung
Tipp: Ich ziehe vom Heilbutt nur die schwarze Haut ab - mit der weissen Haut schmeckt der Fisch viel besser.
1. Heilbuttstücke waschen, trocken tupfen. In die Haut (nicht ins Fleisch) mit einem scharfen Messer Quadrate einritzen. 2. Limette von Schale und weisser Haut befreien und in Scheiben schneiden.
Zitrone auspressen.
3. Alle Zutaten in einer Porzellanschüssel vermengen. Die Fischstücke in der Marinade wenden, hineinlegen und mit Klarsichtfolie abgedeckt 2 Stunden kühl stellen.
4. Ofen auf 180 °C vorheizen.
5. Heilbuttstücke aus der Marinade streifen, Fisch trocken tupfen.
6. Etwas Öl in Teflonpfanne erhitzen, Fisch mit der schwarzen Seite nach unten einlegen, nach etwa 4 Minuten auf die weisse Seite umdrehen, in weiteren 4 bis 5 Minuten kross braten - zwischendurch immer wieder mit der Marinade bepinseln. Nach dem Braten die schwarze Haut entfernen.
7. Für die Vinaigrette die Kräuter grob hacken und mit Olivenöl und Essig pürieren. Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.
8. Das Ei pellen, Eiweiss und Eigelb getrennt fein hacken, beiseite stellen.
9. Die Frühlingsgemüse waschen und putzen. Frühlingszwiebel und Erbsen in sprudelndem Salzwasser blanchieren. Kohlrabi zu Halbmonden, Romanesco und Blumenkohl in Röschen schneiden, ebenfalls blanchieren.
10. Tomaten halbieren, Radieschen, Rettich dünn aufschneiden. Gemüse auf zwei Teller verteilen. Heilbutt darauf legen, mit Vinaigrette beträufeln und mit gehacktem Ei und Meersalz bestreuen.
