AutorSPEISEN.COMKategorieVegetarischSchwierigkeitsgradLeicht
Für die Form und zum Belegen Butter
Die äusseren Blätter des Kohlkopfes entfernen. Den Kohl dann etwa 5 Minuten in reichlich sprudelnd kochendem Salzwasser blanchieren.
Den Weisskohl kalt abschrecken und die äusseren 8 Blätter vorsichtig vom Strunk lösen. Die dicken Blattrippen der Blätter flach schneiden.
Den Spinat waschen, gut abtropfen lassen, verlesen und die groben Stiele entfernen. Den Spinat in einem Topf bei mittlerer Hitze zugedeckt zusammenfallen lassen, dann klein hacken.
Die Pilze putzen, waschen, vom Stielende befreien und in Scheibchen schneiden. Die Butter erhitzen, die Pilze darin ohne Deckel bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten garen.
Das Toastbrot von der Rinde befreien und in sehr kleine Würfel schneiden.
Die Walnüsse grob hacken.
Für die Füllung den Spinat, den Brotwürfeln, den Nüssen, dem verquirlten Ei und dem Parmesan vermischen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Die Füllung auf den Kohlblättern verteilen. Die Blätter an den Seiten über der Füllung etwas einschlagen, dann aufrollen und mit Küchengarn gut zusammenbinden.
Den Backofen auf 210°, den Heissluftherd auf 190° vorheizen.
Etwa 1 Tasse heisses Wasser mit der Brühe verrühren.
Eine Auflaufform mit Butter ausstreichen. Die Kohlrouladen nebeneinander hineinlegen, mit Butterflöckchen belegen und auf mittlerer Schine des Ofens etwa 20 Minuten garen. Dabei immer wieder etwas Brühe angiessen.
Dann die Rouladen wenden und nochmals 20 Minuten schmoren. Dabei ebenfals nach Bedarf Brühe angiessen.
Die Kohlrouladen vor dem Servieren von dem Garn befreien.
Dazu passt Naturreis oder Hirse.
Info: pro Portion
Eiweiss 13 g
Fett 13 g
Kohlenhydrate 16 g
kJ 960 / 230 kcal
Ballaststoffe 6 g
Zutaten
Zubereitung
Für die Form und zum Belegen Butter
Die äusseren Blätter des Kohlkopfes entfernen. Den Kohl dann etwa 5 Minuten in reichlich sprudelnd kochendem Salzwasser blanchieren.
Den Weisskohl kalt abschrecken und die äusseren 8 Blätter vorsichtig vom Strunk lösen. Die dicken Blattrippen der Blätter flach schneiden.
Den Spinat waschen, gut abtropfen lassen, verlesen und die groben Stiele entfernen. Den Spinat in einem Topf bei mittlerer Hitze zugedeckt zusammenfallen lassen, dann klein hacken.
Die Pilze putzen, waschen, vom Stielende befreien und in Scheibchen schneiden. Die Butter erhitzen, die Pilze darin ohne Deckel bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten garen.
Das Toastbrot von der Rinde befreien und in sehr kleine Würfel schneiden.
Die Walnüsse grob hacken.
Für die Füllung den Spinat, den Brotwürfeln, den Nüssen, dem verquirlten Ei und dem Parmesan vermischen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Die Füllung auf den Kohlblättern verteilen. Die Blätter an den Seiten über der Füllung etwas einschlagen, dann aufrollen und mit Küchengarn gut zusammenbinden.
Den Backofen auf 210°, den Heissluftherd auf 190° vorheizen.
Etwa 1 Tasse heisses Wasser mit der Brühe verrühren.
Eine Auflaufform mit Butter ausstreichen. Die Kohlrouladen nebeneinander hineinlegen, mit Butterflöckchen belegen und auf mittlerer Schine des Ofens etwa 20 Minuten garen. Dabei immer wieder etwas Brühe angiessen.
Dann die Rouladen wenden und nochmals 20 Minuten schmoren. Dabei ebenfals nach Bedarf Brühe angiessen.
Die Kohlrouladen vor dem Servieren von dem Garn befreien.
Dazu passt Naturreis oder Hirse.
Info: pro Portion
Eiweiss 13 g
Fett 13 g
Kohlenhydrate 16 g
kJ 960 / 230 kcal
Ballaststoffe 6 g
