Gemüse-Fisch Auflauf mit Mozzarella

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 187 1/2 Milliliter Wasser|1/2 Fleischtomaten|1/4 Esslöffel Gemüsebrühe Instant|1/2 klein Zucchini|1/4 Zwiebel|1/4 Fenchelknolle|75 Gramm Brokkoli|125 Gramm Seelachsfilet|62 1/2 Gramm Mozzarella| Salz| Pfeffer|1/4 Knoblauchzehe feingehackt| Petersilie | Ergeben eine Anzahl: 1 Portionen
1

Fleischtomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, die Haut abziehen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Gemüsebrühe in das kochende Wasser einrühren. Das Gemüse putzen und waschen. Zucchini in Scheiben, Zwiebel in Ringe, Fenchel in Stücke schneiden, die Brokkoliröschen halbieren. Alles ca. 8 Minuten in der Gemüsebrühe kochen.

3

Inzwischen den Seelachs kalt abbrausen, trockentupfen und in mundgerechete Stücke schneiden. Gemüse mit einem Schöpflöffel aus der Brühe herausnehmen und abtropfen lassen. Die Seelachsstücke in die Brühe geben und 5-7 Minuten ziehen lassen, herausnehmen und abtropfen lassen. Die Mozzarella-Rolle in Scheiben schneiden. Eine feuerfeste Form mit etwas Butter ausstreichen und mit dem Gemüse und dem Fisch füllen. Pfeffern und salzen und die feingehackte Knoblauchzehe darüber verteilen. Mit Mozzarella-Scheiben belegen und bei 200 °C im vorgeheizten Backofen überbacken, bis der Mozzarella schmilzt. Mit feingehackter Petersilie bestreut servieren.

5

Broteinheiten : 1

6

Zutaten

 187 1/2 Milliliter Wasser|1/2 Fleischtomaten|1/4 Esslöffel Gemüsebrühe Instant|1/2 klein Zucchini|1/4 Zwiebel|1/4 Fenchelknolle|75 Gramm Brokkoli|125 Gramm Seelachsfilet|62 1/2 Gramm Mozzarella| Salz| Pfeffer|1/4 Knoblauchzehe feingehackt| Petersilie | Ergeben eine Anzahl: 1 Portionen

Zubereitung

1

Fleischtomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, die Haut abziehen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Gemüsebrühe in das kochende Wasser einrühren. Das Gemüse putzen und waschen. Zucchini in Scheiben, Zwiebel in Ringe, Fenchel in Stücke schneiden, die Brokkoliröschen halbieren. Alles ca. 8 Minuten in der Gemüsebrühe kochen.

3

Inzwischen den Seelachs kalt abbrausen, trockentupfen und in mundgerechete Stücke schneiden. Gemüse mit einem Schöpflöffel aus der Brühe herausnehmen und abtropfen lassen. Die Seelachsstücke in die Brühe geben und 5-7 Minuten ziehen lassen, herausnehmen und abtropfen lassen. Die Mozzarella-Rolle in Scheiben schneiden. Eine feuerfeste Form mit etwas Butter ausstreichen und mit dem Gemüse und dem Fisch füllen. Pfeffern und salzen und die feingehackte Knoblauchzehe darüber verteilen. Mit Mozzarella-Scheiben belegen und bei 200 °C im vorgeheizten Backofen überbacken, bis der Mozzarella schmilzt. Mit feingehackter Petersilie bestreut servieren.

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Broteinheiten : 1

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Gemüse-Fisch Auflauf mit Mozzarella
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