Gefüllter Sellerie

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 1 klein Sellerieknolle; a ca. 150 g|1/2 Zitrone|1 Mandarine|2 Esslöffel Maracuja-Fruchtjoghurt|1 Teelöffel Keimöl| Salz| Pfeffer|1 Prise Senf|40 Gramm Gruyère gerieben|1 Teelöffel Pistazien gehackt|1 Bund Petersilie | Ergeben eine Anzahl:
1

Für Schwangere und Stillende: Mildes Abendessen

3

Sellerie ist gut verträglich. Durch seinen hohen Kaliumgehalt wirkt er leicht entwässernd. Seine ätherischen Öle haben eine beruhigende Wirkung. Also gerade für Schwangere eine ideale Abendmahlzeit, die nicht schwer im Magen liegt.

5

Sellerie gründlich waschen, ungeschält in wenig Wasser mit Salz in etwa 40 Minuten garkochen. Abkühlen lassen, schälen und rundherum mit Zitronensaft beträufeln. Längs durchschneiden, mit einem Kartoffelausstecher beide Hälften aushöhlen, alles mit Zitronensaft beträufeln, damit der Sellerie nicht braun wird. Mandarine schälen, die Segmente quer halbieren, Joghurt mit Öl, Salz, Pfeffer und Senf cremig rühren, dann Mandarinenstücke, Reibekäse, Pistazien und Sellerieschnitzel untermischen. Petersilie waschen, von den Stengeln zupfen und sehr fein hacken, Sellerie aussen und innen dicht damit bestreuen. Dann den Salat einfüllen, übrigen Salat daneben anrichten.

7

auch ganz durch normalen Joghurt ersetzen.

9

Pro Portion: ca. 375 kcal bzw. 1570 kJ

10

Zutaten

 1 klein Sellerieknolle; a ca. 150 g|1/2 Zitrone|1 Mandarine|2 Esslöffel Maracuja-Fruchtjoghurt|1 Teelöffel Keimöl| Salz| Pfeffer|1 Prise Senf|40 Gramm Gruyère gerieben|1 Teelöffel Pistazien gehackt|1 Bund Petersilie | Ergeben eine Anzahl:

Zubereitung

1

Für Schwangere und Stillende: Mildes Abendessen

3

Sellerie ist gut verträglich. Durch seinen hohen Kaliumgehalt wirkt er leicht entwässernd. Seine ätherischen Öle haben eine beruhigende Wirkung. Also gerade für Schwangere eine ideale Abendmahlzeit, die nicht schwer im Magen liegt.

5

Sellerie gründlich waschen, ungeschält in wenig Wasser mit Salz in etwa 40 Minuten garkochen. Abkühlen lassen, schälen und rundherum mit Zitronensaft beträufeln. Längs durchschneiden, mit einem Kartoffelausstecher beide Hälften aushöhlen, alles mit Zitronensaft beträufeln, damit der Sellerie nicht braun wird. Mandarine schälen, die Segmente quer halbieren, Joghurt mit Öl, Salz, Pfeffer und Senf cremig rühren, dann Mandarinenstücke, Reibekäse, Pistazien und Sellerieschnitzel untermischen. Petersilie waschen, von den Stengeln zupfen und sehr fein hacken, Sellerie aussen und innen dicht damit bestreuen. Dann den Salat einfüllen, übrigen Salat daneben anrichten.

7

auch ganz durch normalen Joghurt ersetzen.

9

Pro Portion: ca. 375 kcal bzw. 1570 kJ

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