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Gefüllte Tomaten

Ergiebigkeit 1 Portion

 3 Tomaten|1 Esslöffel Haferflocken kernig|2 Esslöffel Haselnüsse; grobgehackt|2 Esslöffel Vollkornbrotwuerfel|3 Esslöffel Gouda; Würfel|1 Teelöffel Honig|Vollwertküche Für Si| A. Goergens; Falken notiert: M.Peschl | Ergeben eine Anzahl: 1 Portionen
1

Tomaten am Stielansatz flach abschneiden, Inneres auslösen und anderweitig verwenden. Alle anderen Zutaten vermischen und in die Tomaten füllen. Im Rohr bei 200 °C 5 min überbacken. (In der Mikrowelle bei 600 Watt 2 Minuten)

3

Dazu: gebutterter Vollkorntoast

5

ist, kann er gut anstelle der Brotwürfel und Haferflocken verwendet werden.

6

7

5 Minuten Stoppuhr