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Exotische Avocadosuppe on the rocks

Ergiebigkeit 1 Portion

 1 Avocado reif|1 Knoblauchzehe|6 Gramm Sauerrahm|14 Gramm Joghurt|2 Esslöffel Zitronen Saft|1 Teelöffel Zitrone abgeriebene Schale|300 Milliliter Gemüsebrühe, eisgekühlt|1 Prise Chili| Vollmeersalz| schwarzer Pfeffer|5 Eiswürfel | Ergeben eine Anzahl: 2 Portionen
1

Avocado halbieren, entkernen, schälen und in grobe Würfel schneiden.

3

Knoblauch zerdrücken.

5

Avocado, Knoblauch und alle anderen Zutaten in einer grossen Schüssel mit dem Mixstab zu einer glatten Suppe pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

7

Beim Servieren mit Zitronenschale garnieren.

9

Avocados enthalten 30% Fett, aber auch die Vitamine A, C, E - also Antioxidantien, die u. A. den Alterungsprozess verzögern - und haben den höchsten Vitamin-B-Gehalt aller Früchte.

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Das Fruchtfleisch lässt sich gegen trockene Haut verwenden.

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Energie : 160 kcal

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Zeitbedarf : 25 Minuten

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