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Chicken-Curry mit Gemüse

Ergiebigkeit 1 Portion

 500 Gramm Hühnerfilet|3 klein Zwiebel|200 Gramm Zucchini|200 Gramm Karotten|500 Gramm Tomaten|4 Knoblauchzehen|6 Koriander-Zweige (gehackt)| Öl| Curry| Sojasosse| Salz| Chili | Ergeben eine Anzahl:
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1. Backrohr auf 200 °C vorheizen. Backblech mit 1 El Olivenöl bestreichen.

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2. Zwiebeln und Karotten schälen und in 1-2 cm dicke Scheiben schneiden. Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Tomaten halbieren, Hühnerfilet in Stücke schneiden.

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3. Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Tomaten (Schnittfläche oben) und den ungeschälten Knoblauch auf das Backblech legen. Zucchini leicht salzen. Gemüse mit 1 El Öl beträufeln und im Backrohr ca. 20 Minuten backen. Nach halber Garzeit Zwiebeln, Zucchini und Karotten wenden. Gemüse eventuell noch einmal mit etwas Öl beträufeln.

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4. Knoblauch aus der Schale drücken. Tomaten abziehen und hacken. In einer grossen beschichteten Pfanne 2 El Öl erhitzen, Hühnerfleisch darin unter Rühren braten, mit 1 Tl Currypulver würzen und mit 2 El Sojasauce ablöschen.

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5. Wenn das Fleisch gar ist, Tomaten, Zucchini, Karotten, Knoblauch und Zwiebeln untermischen und kurz erhitzen. Curry mit Salz und Chili abschmecken, mit Koriander bestreuen und mit Reis servieren.

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