Buntes Linsengemüse Mit Hähnchenbrust

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 Für Das Linsengemüse|200 Gramm Linsen|100 Gramm Rosenkohl|1 klein Chilischote|3 Frühlingszwiebel|1/2 Gurke|100 Gramm Staudensellerie|1 Möhre|1/2 Lauch|500 Milliliter Gemüsebrühe|3 Esslöffel Balsamicoessig|1 Bund Schnittlauch fein geschnitten| Salz| Pfeffer| Zucker| Olivenöl|Für Die Hähnchenbrust|2 Hähnchenbrüste ohne Haut|2 Esslöffel Sojasauce|2 Esslöffel Sherry|2 Lauchzwiebeln; fein geschnitten|1 Teelöffel Ingwer frisch gehackt|1 Teelöffel Sesamöl|2 Knoblauchzehen gepresst|2 Shiitake-Pilze|1/2 Bund Koriander frisch| Ein paar Reisblätter| Öl zum Anbraten | Ergeben eine Anzahl: 2 Portionen
1

Die Linsen 3-4 Stunden in kaltem Wasser einweichen. Dann ca. 30-40 Minuten gar kochen (sie sollten noch bissfest sein), etwas salzen und abgiessen. Den Rosenkohl vierteln und restliches Gemüse in feine Würfel (doppelt so gross wie die Linsen) schneiden. In einem Topf mit Öl zuerst Möhren, Sellerie und Chili andünsten, dann die restlichen Gemüsewürfel und die Linsen zugeben. Mit Brühe und Essig ablöschen, mit Salz und Pfeffer und einer Prise Zucker würzen. Das Ganze 10 Minuten köcheln lassen und zum Schluss die Schnittlauchröllchen untermischen.

3

Die Hähnchenbrüste in zentimetergrosse Würfel schneiden. Sojasauce, Sherry, Lauchzwiebeln, Ingwer, Sesamöl und Knoblauch zu einer Marinade mischen und über das Fleisch geben. Eine Stunde ziehen lassen. Pilze und Koriander fein schneiden und mit dem marinierten Fleisch mischen.

5

Die Reisblätter in kaltem Wasser einweichen, dann auf der Arbeitsfläche ausbreiten. Auf jedes Reisblatt je 1 El Fleisch geben und wie einen Brief zusammenfalten. In einer tiefen Pfanne mit Fett die Päckchen ca. 3-4 Minuten braten.

7

Fleischpäckchen auf dem Linsengemüse anrichten.

8

Zutaten

 Für Das Linsengemüse|200 Gramm Linsen|100 Gramm Rosenkohl|1 klein Chilischote|3 Frühlingszwiebel|1/2 Gurke|100 Gramm Staudensellerie|1 Möhre|1/2 Lauch|500 Milliliter Gemüsebrühe|3 Esslöffel Balsamicoessig|1 Bund Schnittlauch fein geschnitten| Salz| Pfeffer| Zucker| Olivenöl|Für Die Hähnchenbrust|2 Hähnchenbrüste ohne Haut|2 Esslöffel Sojasauce|2 Esslöffel Sherry|2 Lauchzwiebeln; fein geschnitten|1 Teelöffel Ingwer frisch gehackt|1 Teelöffel Sesamöl|2 Knoblauchzehen gepresst|2 Shiitake-Pilze|1/2 Bund Koriander frisch| Ein paar Reisblätter| Öl zum Anbraten | Ergeben eine Anzahl: 2 Portionen

Zubereitung

1

Die Linsen 3-4 Stunden in kaltem Wasser einweichen. Dann ca. 30-40 Minuten gar kochen (sie sollten noch bissfest sein), etwas salzen und abgiessen. Den Rosenkohl vierteln und restliches Gemüse in feine Würfel (doppelt so gross wie die Linsen) schneiden. In einem Topf mit Öl zuerst Möhren, Sellerie und Chili andünsten, dann die restlichen Gemüsewürfel und die Linsen zugeben. Mit Brühe und Essig ablöschen, mit Salz und Pfeffer und einer Prise Zucker würzen. Das Ganze 10 Minuten köcheln lassen und zum Schluss die Schnittlauchröllchen untermischen.

3

Die Hähnchenbrüste in zentimetergrosse Würfel schneiden. Sojasauce, Sherry, Lauchzwiebeln, Ingwer, Sesamöl und Knoblauch zu einer Marinade mischen und über das Fleisch geben. Eine Stunde ziehen lassen. Pilze und Koriander fein schneiden und mit dem marinierten Fleisch mischen.

5

Die Reisblätter in kaltem Wasser einweichen, dann auf der Arbeitsfläche ausbreiten. Auf jedes Reisblatt je 1 El Fleisch geben und wie einen Brief zusammenfalten. In einer tiefen Pfanne mit Fett die Päckchen ca. 3-4 Minuten braten.

7

Fleischpäckchen auf dem Linsengemüse anrichten.

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Buntes Linsengemüse Mit Hähnchenbrust
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