Blumenkohl mit Spinat (Trennkost)

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cooked user 1AutorSPEISEN.COMKategorieSchwierigkeitsgradLeicht
rezeptespeisencom800
Ergiebigkeit 1 Portion
 1/2 Blumenkohl| Natriumarme Brühe f. 1/2l Flüssigkeit|1 Prise Muskatnuss|250 Gramm Frischer Spinat Ersatzweise|200 Gramm Spinat tiefgekühlt|1 Zwiebel|1 Knoblauchzehe|4 Esslöffel süsse Sahne|1 Fleischtomate|1 Esslöffel Butterflöckchen | Ergeben eine Anzahl: 1 Portionen
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Blumenkohl putzen, in röschen teilen. In Waser mit der Brühe 15-20 Min. Garen. Abgetropfte Röschen in dicke Scheiben schneiden, fächerartig in eine hitzebständige Form schichten. Spinat putzen, waschen, grob hacken. Mit Zwibelwuerfeln und zerdrücktem Knoblauch 3-4 Minuten in der Buttr dünsten, abkühlen lassen. Sahne unterühren, über den Blumenkohl geben. Gehäutete und entkernte Tomate würfeln, daruebrstruen. Butterflocken aufsetzen. In heissem Ofen bei 180 °C 10 Min. Überbacken.

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Zutaten

 1/2 Blumenkohl| Natriumarme Brühe f. 1/2l Flüssigkeit|1 Prise Muskatnuss|250 Gramm Frischer Spinat Ersatzweise|200 Gramm Spinat tiefgekühlt|1 Zwiebel|1 Knoblauchzehe|4 Esslöffel süsse Sahne|1 Fleischtomate|1 Esslöffel Butterflöckchen | Ergeben eine Anzahl: 1 Portionen

Zubereitung

1

Blumenkohl putzen, in röschen teilen. In Waser mit der Brühe 15-20 Min. Garen. Abgetropfte Röschen in dicke Scheiben schneiden, fächerartig in eine hitzebständige Form schichten. Spinat putzen, waschen, grob hacken. Mit Zwibelwuerfeln und zerdrücktem Knoblauch 3-4 Minuten in der Buttr dünsten, abkühlen lassen. Sahne unterühren, über den Blumenkohl geben. Gehäutete und entkernte Tomate würfeln, daruebrstruen. Butterflocken aufsetzen. In heissem Ofen bei 180 °C 10 Min. Überbacken.

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Blumenkohl mit Spinat (Trennkost)
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